1千卡等于多少脂肪等于多少斤_1千卡等于多少脂肪

(资料图)

1、7700千卡的热量等于一斤脂肪。

2、每克脂肪会产生9千卡的热量，减少1公斤的脂肪，必须消耗7700千卡的热量。

3、脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。

4、果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。

5、扩展资料：需要热量成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

6、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )男性 ： 9250- 10090千 焦耳女性： 7980 - 8820千 焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量参考资料来源：百度百科—卡路里。

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